Je n'ai plus peur des araignées !
Tous les outils pour une vie apaisée
Coll. Hors Collection

Plus d’une femme sur deux, et un homme sur dix auraient peur des araignées. Simple répulsion, cette peur peut être aussi à l’origine de véritables crises de panique.
Cet ouvrage va permettre au lecteur de mieux comprendre l’origine et les manifestations de sa crainte, d’avoir des outils TCC pour y remédier dont l’efficacité est validée. Il va corrélativement faire connaissance avec cet animal fascinant.
En effet, le duo de spécialistes  : le «  psy  » et «  l’'arachnologue »,   ont mis tout leur talent et leur pédagogie pour qu’à l’issue de sa lecture, l'arachnophobe   vive dans un monde enfin apaisé…

PREAMBULE : Suis-je vraiment phobique  ? Autoévaluation. JE COMPRENDS MA PEUR DES ARAIGNÉES. Une peur qui a commencé tôt. Une peur renforcée par votre environnement. Une peur «  médicalisée  ». Une peur entretenue au quotidien avec croyances et évitements. Une peur dont on ne peut plus sortir. Ce que ma phobie peut cacher. JE DÉCOUVRE LES ARAIGNÉES. Mieux les connaitre (description physique, reproduction, vie sociale…). Casser les idées reçues. JE ME LIBÈRE DE MA PEUR DES ARAIGNÉES. Je me motive (les avantages à ne plus être phobique/ c’est facile). Je travaille sur mes pensées automatiques. Je change de point de vue (techniques cognitives  : revue des croyances / colonnes abc / pensées alternatives). Je change de comportement (techniques comportementales  : revue des évitements / échelles graduées / éviter d’éviter / flooding / relaxation / rôle de l’entourage)

psychologue clinicien, spécialisé dans les TCC et le traitement des phobies
Chercheuse au Muséum National d'Histoire Naturelle, auteur ou coauteur de plusieurs ouvrages de vulgarisation