Le défi de la compassion : vivre avec cœur
Un guide pratique pour cultiver compassion et pleine conscience au quotidien
Coll. Hors collection Psychologie/Pédagogie

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Devenez votre propre thérapeute grâce au programme MBCL, en alliant au quotidien pleine conscience et compassion.  "Un outil éminemment précieux pour tous ceux qui souhaitent non seulement mieux connaître la manière dont fonctionne leur esprit et trouver un bon équilibre émotionnel, mais aussi mettre l’amour altruiste et la compassion au coeur de leur existence." (Matthieu Ricard)

Language: French
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Publication date:
256 p. · 16x24 cm · Paperback

Devenez votre propre thérapeute grâce au programme MBCL, en alliant au quotidien pleine conscience et compassion.

 "Un outil éminemment précieux pour tous ceux qui souhaitent non seulement mieux connaître la manière dont fonctionne leur esprit et trouver un bon équilibre émotionnel, mais aussi mettre l?amour altruiste et la compassion au coeur de leur existence." (Matthieu Ricard)


« Je n?y arriverai jamais... Rien de positif ne m?arrive. Je suis un(e) incapable ! Je suis trop stressé(e)...»

Ces différentes phrases reflètent la réalité quotidienne de nombreuses personnes, trop exigeantes ou trop dures avec elles-mêmes... Le but du programme MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) est d?aider chacun à dépasser cet état d?esprit, que ce soit le résultat d?une mauvaise estime de soi, d?une dépression, d?une anxiété ou encore d?un burn-out.

Ce guide nous aide à explorer, étape par étape, en huit semaines, comment nous défaire de nos habitudes de vie pour cultiver une version plus saine et plus compatissante de nous-mêmes, ouverte à la fois vers les autres et vers soi, en renouant avec nos aspects les plus profonds et vulnérables.

 

Afin d?améliorer l?expérience d?apprentissage, le livre est enrichi de nombreux compléments téléchargeables :

? 28 exercices audios ;

? 25 feuilles de travail permettant d?explorer l?expérience acquise pendant les exercices.

Erik van den Brink a étudié la médecine à Amsterdam et a suivi une formation de psychiatre au Royaume-Uni. Il a une grande expérience de la méditation et s'est spécialisé dans les approches de la santé mentale basées sur la pleine conscience et la compassion.
Frits Koster est un professeur de méditation vipassana, un enseignant certifié en pleine conscience et un professionnel de la santé. Il a enseigné la pleine conscience et la compassion dans des établissements de soins de santé pendant de nombreuses années. Il a étudié la psychologie bouddhiste pendant six ans en tant que moine en Asie du Sud-Est.
Fairouz Elhammar-Vergnes est médecin anesthésiste au CHU de Bordeaux. Instructeur MBSR et MBCL. Membre fondateur de l’Institut de Médecine Intégrative, premier service hospitalier en France dédié à la pratique, l’enseignement et la recherche dans les domaines de l’hypnose et de la méditation, ouvert également aux autres approches complémentaires.