Relaxation et méditation (3° Éd.)
Approches et pratiques actuelles
Coll. Pratiques en psychotérapie : santé psy et travail

Author:

Language: French
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Publication date:
320 p. · 13.5x21 cm · Paperback
La relaxation et la méditation sont des pratiques à part entière en médecine en psychothérapie et pour la prévention de la santé la rééducation et le développement personnel qui peuvent être une alternative aux traitements médicamenteux.
Cet ouvrage qui fait suite au livre Relaxation expose les méthodes de relaxation et de méditation souvent proches et complémentaires dans leurs indications en développant les éléments médicaux psychologiques et scientifiques justifiant leur intérêt en pratique psychothérapeutique. Hypnose training autogène de Schultz relaxation progressive de Jacobson sophrologie imagerie guidée biofeedback pleine conscience yoga Qi gong et autres sont autant de pratiques expliquées et illustrées dans cet ouvrage.
Ces techniques conduisent à des états de détente d’apaisement de présence ou au contraire de détachement de conscience modifiée ou de transcendance. Des cas concrets décrivent leurs applications dans de nombreux domaines et pour différentes personnes.
Un module de relaxation et de pleine conscience (séance par séance) ainsi qu’une boîte à outils d’exercices complètent le livre. Des exercices audios un « carnet de participant » et un module de yoga animé sont également disponibles en ligne pour guider le lecteur dans la pratique des exercices proposés.
Cet ouvrage s’adresse aux psychologues thérapeutes médecins et soignants (infirmières kinésithérapeutes sages-femmes…) ainsi qu’aux praticiens (sophrologues hypnothérapeutes…) instructeurs de pleine conscience et à toutes les personnes qui souhaitent se former pour élargir leur pratique.

I. Les grandes méthodes de relaxation. 1. Hypnotisme et suggestion - 2. Training autogène de Schultz - 3. Relaxation progressive de Jacobson - 4. Méthode de Vittoz - 5. Nouvelle hypnose - 6. Relaxation psychanalytique - 7. Sophrologie - 8. Imagerie guidée - 9. Biofeedback. II. Pratiques de méditation. 10. Yoga - 11. Méditation bouddhiste : vipassana et zen - 12. Méditation transcendantale et réponse de méditation - 13. Mindfulness ou pleine conscience - 14. Qi-gong et tai-chi. III. Approche actuelle de la relaxation et de la méditation. - 15. Effets physiologiques et psychologiques - 16. Approches actuelles - 17. Techniques respiratoires - 18. Approche corporelle par la détente - 19. Entraînement attentionnel - 20. Visualisation et imagerie mentale - 21. Techniques hypnotiques - 22. Module de relaxation et de méditation. IV. Textes des exercices. 23. Exercices basées sur la respiration - 24. Exercices corporels - 25. Exercices de pleine conscience - 26. Exercices à partir de l'imagerie mentale et de la visualisation - 27. Exercices de relaxation inspirés de l'hypnose. Bibliographie

est psychiatre responsable de la consultation spécialisée sur le stress et l'anxiété au sein du service de psychiatrie adulte du centre hospitalier universitaire de Lille service de psychiatrie adulte et directeur d'enseignement à la faculté de médecine de Lille.