Pratique des mudras au quotidien - La santé au bout des doigts

Vous souffrez de maux de tête, de douleurs articulaires, de difficultés digestives, vos yeux sont fatigués par les écrans... ou encore vous êtes stressé, manquez parfois de confiance en vous, de concentration, de vitalité...

Découvrez dans cet ouvrage le pouvoir du yoga des mains pour soulager ou guérir de nombreux troubles physiques et émotionnels et améliorer votre bien-être général. En utilisant seulement, et de manière simple, vos mains et votre respiration.

Les mudras sont des postures très anciennes des mains qui permettent de se concentrer sur un point particulier. Cette technique, tout comme la réflexologie, repose sur le fait que nos mains sont des plans détaillés de notre santé physique et émotionnelle. Nous tenons véritablement notre monde entre nos mains. Toucher le bout de nos doigts peut ainsi avoir un effet sur nos organes, nos muscles, nos émotions, nos états d'esprit, et bien plus encore.

Dans ce guide pratique richement illustré, Christine Burke, auteure à succès et enseignante de yoga et de méditation, présente pour chaque pathologie et émotion une pratique de mudra et de respiration, ainsi qu'une méditation fondée sur une pensée positive.

Introduction

LES BASES
CHAPITRE 1. LE SOUFFLE C'EST LA VIE
Comment respirer
Pratiques de respiration : À vos marques, prêt, respirez !

CHAPITRE 2. MUDRAS : VOUS TENEZ LE MONDE ENTIER ENTRE VOS MAINS
Les éléments et chakras dans vos mains
Carte de réflexologie des mains
Comment pratiquer les mudras ?
Quand pratiquer les mudras ?
Mudras présentés dans ce livre
Méditation : Guider votre esprit grâce aux pensées de joyaux
PATHOLOGIES ET REMÈDES
CHAPITRE 3. RESPIRATIONS ET MUDRAS POUR LE CORPS
CHAPITRE 4. RESPIRATIONS ET MUDRAS POUR L'ÂME

Ressources
Index
Remerciements et crédits photographiques

Christine Burke a découvert le yoga en 1994 alors qu'elle était actrice et danseuse à New York. Professeure diplômée de yoga depuis plus de vingt ans, elle enseigne également la pleine conscience. Elle a fondé avec son mari, Gary McCleery, le studio Liberation Yoga. Elle a précédemment publié au Courrier du Livre Guérir avec le yoga.
www.christineburkeyoga.com