Description
Mon cahier de méditation anti-déprime (2° Éd.)
Comment se libérer de ses angoisses et sortir de la dépression
Coll. Entre deux consultations
Authors: Williams Mark, Segal Zindel V, Segal Zindel, Teasdale John, Teasdale John D, Williams J. Mark G.
Prefaced by: Kabat-Zinn Jon
Comment faire face à la dépression ou dépasser ses angoisses ? Pas toujours facile de pratiquer la pleine conscience au quotidien, surtout seul chez soi. Ce cahier pratique vous apprendra concrètement à méditer pour vous aider à aller mieux.
Language: FrenchSubject for Mon cahier de méditation anti-déprime:
19.95 €
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Add to cart the book of Williams Mark, Segal Zindel V, Segal Zindel, Teasdale John, Teasdale John D, Williams J. Mark G.288 p. · 16x24 cm · Paperback
Description
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Imaginez un programme en 8 semaines qui puisse vous libérer du stress, de l'anxiété, de la déprime ou de la dépression simplement en vous enseignant de nouvelles manières de répondre à vos propres pensées et sentiments? Ce programme existe : c'est la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. Depuis de nombreuses années, il a fait ses preuves partout dans le monde.
Mon cahier de méditation anti-déprime a été conçu comme une véritable immersion dans le programme. Vous y trouverez des méditations à faire chez vous semaine après semaine, des questions de réflexion, des outils pour mesurer vos progrès? Grâce aux nombreux exercices enregistrés, vous pourrez vous entraîner et vous exercer à tout moment, afin de tirer au maximum parti du programme.
Un livre pour vous guider pas à pas sur le chemin du changement !